【2017微信站街技术群】“หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ

 人参与 | 时间：2025-09-19 09:44:19
หมอธีระเตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ2017微信站街技术群รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 6.5 ชั่วโมงต่อวัน
【2017微信站街技术群】“หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ
หากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวัน
【2017微信站街技术群】“หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ
การนอนไม่พอ ทำให้เหนื่อยล้า ส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ และกระตุ้นพฤติกรรมการกินอาหารพลังงานสูง จึงควรปรับการนอนหลับให้เหมาะสม
【2017微信站街技术群】“หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ
顶: 16踩: 662